Reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé (poids, cholestérol, glycémie, inflammation, santé cardiovasculaire), l’alimentation méditerranéenne est une approche simple, savoureuse et équilibrée, ancrée dans le plaisir de manger.

Cet accompagnement vous permet de découvrir les grands principes de l’alimentation méditerranéenne et de les adapter à votre réalité. On tient compte de vos objectifs, de votre mode de vie, de vos préférences et de votre histoire de santé. L’objectif est de transformer les recommandations générales en gestes concrets, applicables à votre quotidien.

S’inspirer de la Méditerranée pour mieux s’alimenter

Diète méditerranéenne

À qui s’adresse ce service

Ce service s’adresse à toute personne souhaitant améliorer ses habitudes alimentaires, que ce soit dans une optique de prévention, de gestion de poids ou d’accompagnement d’une condition de santé comme le diabète, le cholestérol élevé ou l’hypertension. Il convient aussi à celles et ceux qui veulent mieux comprendre en quoi consiste réellement l’alimentation méditerranéenne, et comment l’appliquer ici, avec les aliments qu’on aime et les contraintes du quotidien.

Ce que comprend l’accompagnement

Lors des rencontres, on prend le temps d’explorer ensemble les fondements de l’alimentation méditerranéenne, de les adapter à votre profil, et de les intégrer progressivement à votre routine. Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, qui respecte votre rythme et vos préférences. En complément, un e-book vous est remis, comprenant :

  • des explications claires sur les principes de cette approche alimentaire

  • des outils concrets pour la mettre en pratique

  • plusieurs idées de repas simples, accessibles et savoureux.

L’accompagnement vers l’alimentation méditerranéenne inclut :

  • une évaluation nutritionnelle initiale de 80 minutes

  • trois suivis nutritionnels personnalisés

  • le e-book complet

Durée et fonctionnement

Les rencontres peuvent être faites en vidéoconférence ou à nos bureaux de Repentigny, selon votre préférence.

Prenez soin de votre santé, un repas à la fois.