FODMAP : Identifiez les aliments déclencheurs, retrouvez le confort
Le protocole FODMAP est une approche éprouvée, utilisée pour aider à identifier les aliments qui déclenchent des symptômes digestifs chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII). Grâce à un processus structuré et guidé par un protocole bien établi, l’objectif est de réduire vos inconforts tout en réintroduisant le plus d’aliments possible afin de maintenir une alimentation variée, agréable et adaptée à vos besoins.
Ce service s’adresse aux personnes ayant reçu un diagnostic de SII ou présentant des symptômes compatibles. Le tout est fait dans un cadre bienveillant, avec des outils concrets pour vous accompagner à chaque étape.
Protocole FODMAP
À qui s’adresse ce service
Le protocole FODMAP est particulièrement indiqué si vous :
avez reçu un diagnostic de syndrome de l’intestin irritable (SII), aussi appelé colon irritable.
présentez des symptômes digestifs qui s’apparentent à un SII.
souhaitez une approche claire et structurée pour identifier les aliments qui vous conviennent.
recherchez des repères concrets et un soutien professionnel pour traverser le processus sans confusion ni restrictions inutiles.
Déroulement du protocole
Le protocole FODMAP se fait en trois phases, accompagnées étape par étape :
Phase d’éviction : Cette étape consiste à retirer temporairement les aliments riches en FODMAP afin de réduire les symptômes digestifs. Ils sont remplacés par des alternatives faibles en FODMAP, intégrées dans un plan alimentaire personnalisé et équilibré. L’objectif est d’apaiser les inconforts tout en maintenant une alimentation variée et adaptée à vos besoins.
Phase de réintroduction : Chaque famille de FODMAP est réintroduite une à une, selon un protocole précis et structuré. Cette démarche permet d’identifier clairement les FODMAP bien tolérés et ceux qui déclenchent vos symptômes, tout en conservant une base alimentaire faible en FODMAP pour limiter l’inconfort.
Phase de personnalisation : élaboration d’un plan alimentaire équilibré, basé sur les résultats des tests de réintroduction, afin de retrouver une alimentation variée et tolérée.
Tout au long du processus, l’accompagnement est personnalisé selon vos besoins, votre rythme, vos préférences et votre contexte de vie.
Le protocole FODMAP s’échelonne généralement sur 5 rencontres :
une évaluation initiale de 90 minutes ;
quatre suivis nutritionnels de 60 minutes.
La durée totale peut varier légèrement selon votre situation.
Durée et fonctionnement
Les rencontres peuvent être faites en vidéoconférence ou à nos bureaux de Repentigny, selon votre préférence.
Simplifiez le FODMAP avec un accompagnement personnalisé.
