Atteindre une perte de poids saine & durable
Plusieurs personnes consultent en nutrition parce que la perte de poids est devenue plus difficile qu’avant. Malgré leurs efforts, elles ont parfois l’impression que leur métabolisme est ralenti ou que leur corps ne réagit plus de la même façon.
Après plusieurs tentatives de perte de poids ou des régimes répétés, il est fréquent que la gestion du poids devienne plus complexe. Ces expériences peuvent créer de la frustration et donner l’impression que les efforts ne portent plus les mêmes résultats.
En consultation en nutrition, l’objectif est plutôt de favoriser une perte de poids durable, basée sur des changements réalistes et adaptés à votre mode de vie. Une approche personnalisée permet d’améliorer les habitudes alimentaires, de soutenir le métabolisme et de maintenir le plaisir de manger.
À la Clinique Nutrition Santé Famille, nous accompagnons les adultes de Repentigny, de Lanaudière et de la Rive-Nord de Montréal, ainsi que les personnes partout au Québec grâce aux consultations en vidéoconférence.
Une approche durable pour la perte de poids
Une consultation en nutrition permet de soutenir une perte de poids durable en améliorant vos habitudes alimentaires de façon réaliste et adaptée à votre quotidien.
Dès la première rencontre, une évaluation complète de votre alimentation, de vos besoins nutritionnels et de votre mode de vie permet d’identifier les facteurs influençant votre poids, votre énergie et votre santé métabolique.
L’accompagnement peut inclure :
• l’évaluation de vos besoins nutritionnels (énergie, protéines, etc.)
• l’analyse de vos habitudes alimentaires et de votre structure alimentaire (routine, repas, collations)
• la mise en place de recommandations adaptées à votre réalité
• l’ajustement des apports, incluant un déficit calorique lorsque pertinent, pour soutenir une perte de poids durable
• des stratégies concrètes pour améliorer vos habitudes alimentaires
• un suivi régulier pour ajuster les interventions
Un accompagnement en nutrition est également pertinent lors de la prise de médication pour la gestion du poids (ex. Ozempic, Wegovy), afin d’assurer des apports nutritionnels adéquats et de préserver la masse musculaire.
Pour certaines personnes, il est possible de concevoir un plan alimentaire personnalisé afin d’offrir des repères clairs, concrets et rassurants au quotidien.
L’alimentation méditerranéenne et la gestion du poids
Plusieurs approches alimentaires peuvent soutenir la gestion du poids. L’une des approches les mieux étudiées est la diète méditerranéenne, reconnue pour ses bienfaits sur la santé et pour sa capacité à soutenir une perte de poids durable.
Ce mode d’alimentation met l’accent sur des aliments peu transformés comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses, les noix, l’huile d’olive et les poissons, tout en favorisant une relation saine avec l’alimentation.
Une nutritionniste peut vous accompagner à intégrer les principes de la diète méditerranéenne dans votre alimentation quotidienne, selon vos besoins et votre mode de vie.
Consultation en nutrition
Notre équipe de nutritionnistes à Repentigny accompagne les adultes qui souhaitent atteindre une perte de poids durable et améliorer leurs habitudes alimentaires.
Nous accompagnons les personnes de Repentigny, de Lanaudière et de la Rive-Nord de Montréal.
Les consultations en nutrition sont offertes en clinique et en vidéoconférence partout au Québec.